{"id":3650,"date":"2019-01-31T19:30:42","date_gmt":"2019-01-31T19:30:42","guid":{"rendered":"https:\/\/kraamzorgbalkan.nl\/?page_id=3650"},"modified":"2025-10-10T16:22:03","modified_gmt":"2025-10-10T16:22:03","slug":"voeding","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/kraamzorgbalkan.nl\/?page_id=3650","title":{"rendered":"Voeding"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"3650\" class=\"elementor elementor-3650\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-20f7f61 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"20f7f61\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f3308d8\" data-id=\"f3308d8\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e5ac346 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e5ac346\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Voeding<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-534fd266 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"534fd266\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-71e98889\" data-id=\"71e98889\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-31ae6375 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"31ae6375\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><span style=\"color: #3a3a3a; font-family: inherit; font-size: 20px;\">Gezond zwanger<\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Gezond eten is namelijk niet alleen voor jezelf belangrijk, ook je baby heeft er profijt van. Tijdens je zwangerschap en na je bevalling is het belangrijk om te letten op je voeding.\u00a0Tijdens de zwangerschap kan je bijna alles blijven eten en drinken, zolang het maar gezond en gevarieerd is.\u00a0<\/p>\n<p>Op de website\u00a0<a href=\"http:\/\/www.voedingscentrum.nl\/\">www.voedingscentrum.nl<\/a>\u00a0 is te zien welke voeding en of drank je beter kunt vermijden:<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<ul>\n<li>Lever, leversmeerworst of leverpat\u00e9<\/li>\n<li>Rauw vlees (tartaar, carpaccio, half doorbakken biefstuk)<\/li>\n<li>Rauwe, gedroogde of gefermenteerde vleeswaren (filet american, ossenworst, theeworst, boerenmetworst, chorizo, rosbief, rauwe ham, parmaham, salami, cervelaat)<\/li>\n<li>Alcohol, dranken met veel cafe\u00efne, venkel, anijs- en zoethoutthee<\/li>\n<li>Rauwe kiemgroenten (taug\u00e9)<\/li>\n<li>Gerookte kant-en-klare vis uit de koeling (gerookte zalm, makreel)<\/li>\n<li>Sushi met rauwe vis en haring, rauwe schelpdieren (kreeft, garnalen, krab, mosselen, oesters, coquilles, kokkels, etc.)<\/li>\n<li>Roofvissen (zwaardvis, tonijn, haai, koningsmakreel) Tonijn uit blik is geen probleem<\/li>\n<li>Wilde paling en wolhandkrab, de meeste paling in de supermarkt is wel veilig<\/li>\n<li>Vette vis (maximaal twee keer per week)<\/li>\n<li>Zachte en harde kaas gemaakt van rauwe melk. Op het etiket staat dan au.lait of gemaakt van rauwe melk<\/li>\n<li>Rauwe eieren en rauwe melk<\/li>\n<\/ul>\n<p>Eten voor twee is een fabel, dat is zeker niet nodig. Wel heeft je lichaam tijdens de zwangerschap meer vitamines en mineralen nodig. Deze zijn als volgt:<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Foliumzuur:<\/strong>\u00a0dit verkleint de kans op een hazenlip, open ruggetje of open gehemelte bij je baby.<\/li>\n<li><strong>Vitamine C<\/strong>: bevordert de ijzeropname van plantaardige voedingsmiddelen, zoals groente en fruit.<\/li>\n<li><strong>Calcium:<\/strong>\u00a0dit zorgt voor een goede ontwikkeling van spieren en geeft sterke botten en tanden.<\/li>\n<li><strong>Vitamine D:<\/strong>\u00a0zorgt voor sterke tanden en botten bij jou en je baby.<\/li>\n<li><strong>IJzer:<\/strong>\u00a0hiermee voorkom je bloedarmoede.<\/li>\n<li><strong>Omega 3 en Omega 6:<\/strong>\u00a0dit zijn essenti\u00eble vetzuren die in vette vis voorkomen. Ze zorgen voor een goede ontwikkeling van de hersenen van je kindje.<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>Let op! Neem altijd supplementen die speciaal ontwikkeld zijn voor zwangere vrouwen.\u00a0<\/strong><em><strong>Overleg altijd eerst met je verloskundige voordat je deze gaat innemen.<\/strong><\/em><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voeding Gezond zwanger Gezond eten is namelijk niet alleen voor jezelf belangrijk, ook je baby heeft er profijt van. Tijdens je zwangerschap en na je bevalling is het belangrijk om te letten op je voeding.\u00a0Tijdens de zwangerschap kan je bijna alles blijven eten en drinken, zolang het maar gezond en gevarieerd is.\u00a0 Op de website\u00a0www.voedingscentrum.nl\u00a0 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-3650","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kraamzorgbalkan.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/3650","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kraamzorgbalkan.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/kraamzorgbalkan.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kraamzorgbalkan.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kraamzorgbalkan.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3650"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/kraamzorgbalkan.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/3650\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5395,"href":"https:\/\/kraamzorgbalkan.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/3650\/revisions\/5395"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kraamzorgbalkan.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3650"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}